Глебов о питании: «Карпин изменил все – до него мог и пельмешки поесть, и пирожочки, и сосисочки в тесте. Теперь совсем другие привычки»
Полузащитник сборной России и московского «Динамо» поделился, как сотрудничество с тренером Валерием Карпиным повлияло на его отношение к питанию. Ранее его рацион был далек от стандартов спортсмена: он мог себе позволить полакомиться пельменями, пирожками или сосисками в тесте. Однако под руководством Карпина его взгляд на питание значительно изменился. Теперь мучное и сладкое в его меню присутствует, но с ограничениями — не каждый день и в умеренных количествах.
Иногда, в бане, футболист все же позволяет себе отдохнуть и съесть немного пельменей. Но к этому добавляется вопрос напитков. На приглашение выпить пива он отвечает, что это происходит не всегда, чаще предпочитает бокал вина. Однако глубоких познаний в вине у него нет, так что он наслаждается тем, что есть под рукой. Если выбирать между бокалом пива и вина, то предпочтение все же отдает пиву. Считает, что оно помогает расслабиться, хотя сложно сказать, насколько это влияет на восстановление.
Что касается рациона в те дни, когда тренировки отсутствуют, футболист признается, что не придерживается строгого плана. На завтрак он может съесть яичницу и творог, а на обед иногда позволяет себе немного "шалостей" в виде пасты с соусами, которые не входят в список полезных блюд. Тем не менее, когда речь идет о рационе в составе сборной, подход становится более строгим. Здесь минимизируется употребление соусов, мучных изделий и выпечки. Основу питания составляют рис, гречка, курица, рыба и мясо. Особое внимание уделяется фруктам, овощам и капусте.
Таким образом, изменив свои привычки под руководством Карпина, полузащитник стал более осознанным в вопросах питания, что положительно сказывается на его спортивных результатах. Такой подход не только улучшает физическую форму, но и помогает поддерживать высокий уровень выносливости на поле.
